AUF |KRCHTURNG WUCHS I Veran TENVIEL CRS. UM es 7 WAR MAN ser DER MAUER Des Wesens AT F HNCHT MEHR – ER WAR SPITZNAMEN Folge mir auf Instagram: @tagesleuchten

DIE WEITE ATMEN&) Manchmal tut es gut, einfach stehenzubleiben. Den Blick in die Weite schweifen zu lassen. Durchzuatmen. Es muss nicht immer vorwärtsgehen. Nicht höher, nicht schneller. Nicht produktiver. Es genügt, da zu sein. Mitten im Moment. Mit allem, was ist – und allem, was nicht ist. Die Weite atmen. Den Himmel anschauen. Und spüren: Ich bin da. Und das ist genug. Vielleicht ist heute ein guter Tag, einfach mal nichts zu müssen. Sondern zu sein. Ganz. Jetzt. Folge mir auf Instagram: @tagesleuchten

HEUTE IST EIN GUTER TAG FUR EIN STILL BLEIBENDES LACHELN. # Manchmal gibt es Momente, die sind einfach da. Wie ein Sonnenstrahl, der durch die Blatter fallt. Wie eine Umarmung, die den ganzen Tag wärmt.& Wie ein Lächeln, das still bleibt – und dennoch alles sagt. Wie hier in Buchara in Usbekistan. Solche Augenblicke lassen sich nicht festhalten. Aber sie halten uns. Inmitten des Alltags, der Hektik, der vielen Stimmen. Vielleicht begegnet dir heute ein solcher Moment: Ein Lachen aus vollem Herzen. Ein Blick voller Vertrauen. Ein Stück Nähe, das nachklingt. Und vielleicht wirst du genau dann spüren: Glück ist nicht laut. Es ist einfach da – wenn Herzen sich berühren. Folge mir auf Instagram: @tagesleuchten

DocD >.. 4 Verifizierter Kauf Jackpot Rezension aus Deutschland vom 4. Juli 2023 Ein guter Freund, in dessen Leben Gesundheit, Sport und bewusste Ernährung eine zentrale Rolle spielen, hat mir dieses Buch empfohlen. Aufgrund seiner Empfehlung und des ansprechenden Covers habe ich es bestellt; zunächst als Hörbuch. Denn ich liebe es, beim Joggen Hörbücher zu hören. Von Anfang an war ich begeistert! Denn der Sprecher Rufus Beck hat eine angenehme Stimme und versteht es, den Inhalt überzeugend zu präsentieren. Dieser ist wissenschaftlich fundiert und pädagogisch – didaktisch so aufbereitet, dass wir auf einprägsame Weise umfangreiche Informationen über Körper und Psyche sowie konkrete Tipps im Hinblick auf gesunde Ernährung, Sport und Bewegung erhalten. Eine tolle Idee fand ich es, dass es zum Abschluss eines jeden Kapitels eine „SPRECHSTUNDE mit Doc Felix“ gibt, in der zentrale Fragen behandelt werden. Und das Tollste: Im Hörbuch spricht Felix die Antworten selbst! Motivierend fand ich, dass er dabei selbstkritisch über sein eigenes Leben spricht und Anregungen aufgrund eigener Erfahrungen gibt, z. B. die 80 – 20 – Doc – Felix – Ernährungs – Regel. Nach meiner Begeisterung für das Hörbuch habe ich mir auch die Printausgabe gekauft. So kann ich zentrale Stellen markieren, herausschreiben und dadurch noch besser in meinem Gedächtnis verankern. Dabei helfen mir auch die gelungenen Illustrationen von Lorena Addotto. Folge mir auf Instagram: @tagesleuchten